モットンと雲のやすらぎ、両方持ってるけど何か質問ある?

運動嫌い・IT系勤務で慢性腰痛歴21年の管理人が、両方の良さと悪さを比較してみました。高反発マットレスや布団選びで迷っている方、参考にしてください。ついでにエアウィーヴも持ってます。

モットン

モットンは肩こりや首痛も改善効果はあるのか?

2017/06/20

肩痛い女性

腰痛に効果があると評判のモットンですが、腰の痛みが取れるなら肩こりや首の痛みなどにも効果があるような気もします。ただモットンの公式サイトを見ても、「腰痛に効果あり」ということばかりで、肩こりや首痛に関しては触れられていません。

 

実際のところ、モットンは肩こりや首痛に対する効果はあるのでしょうか?モットンの腰痛がなくなる理由を確認しながら、肩や首にどのような影響を与えるのか見ていくことにしましょう。

 

モットンで腰痛が改善する理由

ほとんどのことはモットンの公式サイトに書いてありますが、情報量が多すぎてよくわからないという人もいるかもしれません。ここではまず、モットンが腰痛に効果があるというその理由について簡単にまとめておきます。

 

「モットンは適度な寝返りを促すことで腰痛を改善するマットレス」

 

実はモットンが腰痛を改善する理由はこれだけです。とてもシンプルですよね。

 

人間は寝ている間に何度も寝返りをすることで、背中の一箇所にだけ力がかかるのを避けながら寝ています。寝返りができないと極端な場合、床ずれのような状態になります。人間は本能的に寝返りをすることで。眠りながらも体をいたわっているわけです。

 

この寝返りは多すぎても少なすぎてもいけません。硬すぎる布団やマットレスの場合、すぐに体が痛くなってしまい、必要以上に寝返りをすることになります。低反発ウレタンのマットレスの場合は柔らかすぎて、今度は極端に寝返りが少なくなってしまいます。

 

寝返りの回数を適正にすること。このことによりモットンは快適な睡眠を提供してくれるのです。

 

そして腰痛の改善にはきちんとした睡眠が重要になります。寝ている間の腰の負担は起きているときの1/4にまで下がります。しっかりとした睡眠ができれば、腰の筋肉が休まり、腰痛が改善するというわけです。

 

モットンは肩こりの改善も期待できるのか

公式サイトには書かれていませんが、モットンを利用した人の多くが「肩こりが治った」とレポートしています。公式サイトで書かれていないからこそその信ぴょう性は高いものになります。

 

実は肩こりの原因が腰にあるケースがあるのです。骨盤と肩甲骨は脊柱起立筋という筋肉でつながっています。腰が痛むとき、この脊柱起立筋が緊張していることがあり、そのことにより肩甲骨が引っ張られてしまい、肩甲骨周りの筋肉も緊張してしまいます。

 

モットンでの睡眠により脊柱起立筋の緊張がやわらげば、肩の筋肉の緊張もなくなり、肩こりも改善されるというわけです。

 

肩こりの原因は他にもありますが、腰痛持ちでなおかつ肩こりをするケースは上記のパターンが多いため、腰痛の改善と肩こりの改善の両方の改善効果を期待できるというわけです。

 

すっきり女性

モットンで首痛の改善も期待できるのか

脊柱起立筋は首筋にもつながっていますので、肩こりと同じ理由で首筋にも効果がある。そう言いたいところですが、首の場合は事情が少し変わってきます。

 

なぜなら、眠るときに私たちの首には枕を使うためです。頭は体の中でも重たい部位になってしまうため、仰向けになったときに枕がない場合どうしても顎が上がった状態になり、首の後ろ側を痛めてしまいます。

 

そのために枕を使うわけですが、この枕が自分の体に合っていない場合は、睡眠によって逆に首に負担がかかるようなことがあります。

 

体の構造としては首痛の改善も期待できるのですが、枕によってその結果が大きく変わるため、首痛はモットンだけではどうにもならない面もあるのです。モットンだけで首痛の改善はそれほど期待できませんが、適切な枕とモットンをセットにすることで首痛の改善も期待することができます。

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